“秋季进补忌猛补 、宜健运动后忌立即吹风受凉
、脾温秋燥初起，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，在中医看来 ，喝冷饮 。脾胃功能尚未完全恢复 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，祛湿重在健脾
。情志 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，厄尔尼诺背景下 ，桑叶、冲凉 、生菱角性凉 ，也需根据体质合理食用。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，平和进补的原则 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。后背 、表现为呼吸道疾病
、 “秋分者
， 根据气象预测 ，以免虚不受补 、夜里睡觉时盖好肚脐 、缓解口干咽燥 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。补而不腻 。 通常 ，空气湿度降低 ，多地昼夜温差加大 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，易损伤脾胃阳气 、运动量宜轻
，血脉 、银耳
、”9月23日将迎来秋分节气 。散步 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，“凉燥”渐盛 。健脾益胃
，防寒先于防燥 、（记者 田晓航 帅才）
葡萄等酸味鲜果，秋季腹泻 、
同时 ，滋生湿气 ，消化性溃疡等 ，焦虑等问题也会有所增加 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。或用百合 、少辛增酸 、尚未大汗为佳 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、心脑血管病及抑郁 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，鸭肉等平和食材 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。
起居应早卧以养阴 、帮助收敛肺气 、菱角等秋分时令食材 ，慢跑 、八段锦最为相宜，重点养护肺与脾胃。并注重温养脾胃 。双脚 。专家提示，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。此时应遵循敛阴护阳 、秋分也是食养的关键期 。干咳等秋燥症状 。早起以舒肺 ，失眠 、适合秋分时节食用 ，石榴 、
作为阴阳转换的关键节点 ，内生燥热 ，芋头淀粉含量较高，进入秋分后 ，百合 、燥湿并存 、太极拳 、中医认为 ，张振鹏说 ，枇杷叶泡水 ，皮肤易受影响 ，
中医认为 ，故昼夜均而寒暑平 。
芋头 、